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荔枝的保健食谱
2007-07-25 09:01:44  21CN社区饮食男女  【 浏览字号:
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  1.荔枝大枣羹

  新鲜荔枝IO0g,大枣10枚,白糖少许。将荔枝去皮核,切成小块,另将大枣洗净,先放入锅内,加清水烧开后,放人荔枝、白糖;待糖溶化烧沸,装入汤碗。此羹具有甘温养血,益人颜色,健脾养心,安神益智的功效。适用于气血不足,面色萎黄,失眠健忘等病症患者。妇女产后虚弱、贫血者亦可常食。


  2.雪耳糯米荔枝

  糖水荔枝500g,干银耳20g,糯米、冰糖各100g,糖水慈菇50g,蜜樱桃15个,柠檬果酸少许。将银耳用清水浸泡回软后摘去根蒂,洗净,慈菇切成细粒;把银耳放人锅中,加人清水,用小火煮约30分钟,再加入冰糖、柠檬果酸煮至冰糖溶化时,晾凉待用;糯米淘洗干净,加水上笼蒸熟,取出与慈菇拌匀,然后分别酿入各个荔枝内;将荔枝放入盆中,开口向上,再上笼蒸约10分钟,取出放人冰箱冻凉后翻入盘中;将银耳舀在周围,樱桃放在荔枝的间隙中即成。此食品具有养胃生津,健脾消食的功效。适用于胃燥津伤,口干口渴,大便干结,食欲不振等病症。

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