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健康而苗条的身体、精力充沛、容颜年轻是全世界女性的共同追求。随着人们健康观念的增强,控制体重与科学饮食已经成为世界性的共同话题。下面为大家介绍30种直接影响女性身体健康的饮食问题。看看你的减肥理念是否已经落伍。
一、海外流行的减肥观念:其实很“本分”
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·饮食与运动结合法
人体是一个能量库,保持收支平衡最简单和实际的办法就是“减少收入”或“增加支出”。每个人要根据自己的生活习惯、身体适应力来填写自己独特的收支计划,人云亦云地盲目跟风并不是好办法。
·减肥食品与建立良好生活习惯相结合
减肥食品能在你清除体内“存货”,帮你建立新的收支平衡的过程中起到辅助作用。所以,请不要把减肥食品看成“剔肉的刀子”,真正能叫你瘦下来的还是你的饮食方式。绝不是说吃了这些减肥食品就可以继续海吃海喝了。
·常年坚持健美锻炼
不要急功近利,将运动健身当作
二、海外流行女性保健品:主要3大类
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·功能:抗氧化、抗衰老
产品:麦苗精、深海鱼油、精钙加D、银杏叶、螺旋藻、活力大蒜精
·功能:提高免疫力、抗疾病
产品:鲨鱼软骨、卵磷脂、天然维生素C、维生素B50(?)
·功能:美容减肥
产品:康宝莱减肥系列、蜂王浆、女宝、羊胎盘素
三、医生无能为力的30种“最糟糕”
10大最糟糕的饮食习惯:
1、一日三餐不按时,暴饮暴食 2、一边看电视,一边吃零食 3、随身携带零食
4、经常睡前找东西吃 5、心境不好时大吃大喝 6、不吃早饭,午餐吃得过饱
7、运动后马上吃东西 8、偏爱重盐、重油、重色的菜肴 9、每天以喝饮料代替喝水
10、经常饮酒
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