一、海外流行的减肥观念：其实很“本分” 

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　　·饮食与运动结合法

　　人体是一个能量库，保持收支平衡最简单和实际的办法就是“减少收入”或“增加支出”。每个人要根据自己的生活习惯、身体适应力来填写自己独特的收支计划，人云亦云地盲目跟风并不是好办法。

　　·减肥食品与建立良好生活习惯相结合

　　减肥食品能在你清除体内“存货”，帮你建立新的收支平衡的过程中起到辅助作用。所以，请不要把减肥食品看成“剔肉的刀子”，真正能叫你瘦下来的还是你的饮食方式。绝不是说吃了这些减肥食品就可以继续海吃海喝了。

　　·常年坚持健美锻炼

　　不要急功近利，将运动健身当作

　　二、海外流行女性保健品：主要3大类 

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　　·功能：抗氧化、抗衰老

　　产品：麦苗精、深海鱼油、精钙加D、银杏叶、螺旋藻、活力大蒜精

　　·功能：提高免疫力、抗疾病

　　产品：鲨鱼软骨、卵磷脂、天然维生素C、维生素B50（？）

　　·功能：美容减肥

　　产品：康宝莱减肥系列、蜂王浆、女宝、羊胎盘素

　　三、医生无能为力的30种“最糟糕”

　　10大最糟糕的饮食习惯：

　　1、一日三餐不按时，暴饮暴食　2、一边看电视，一边吃零食　3、随身携带零食

　　4、经常睡前找东西吃　5、心境不好时大吃大喝　6、不吃早饭，午餐吃得过饱

　　7、运动后马上吃东西　8、偏爱重盐、重油、重色的菜肴　9、每天以喝饮料代替喝水

　　10、经常饮酒