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●咖啡族
酗酒的人你见过，酗咖啡的人你见过吗？咖啡中的咖啡因能破坏人体内的维生素B群(特别是维生素B1和维生素B2、维生素B5)。所以，咖啡一族更容易缺乏维生素B群。
●素食族
最容易缺乏维生素B12，钙和锌，因为植物性食物中几乎不含这些营养素。因此选择服用复合维生素来进行营养补充对素食者来说非常必要。
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●减肥族
正在减肥当中的你特别需要维生素B2，能帮助脂肪燃烧。乳制品以及动物肝脏这些含有丰富的维生素B2食品也是你避而远之的食品，因此，也是你最容易缺乏的营养素。
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