人体的阳气于冬季内藏，阴经内守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。

　　1.要辨证进补：

　　气虚者的进补：所谓气虚，即气不够用，动则即喘、体倦、懒言、常自汗出、面色淡，舌淡白，脉虚弱无力。可以用下列补药，如人参、山药、茯苓等。

　　血虚者的进补：所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥营养人体的作用，表现为不耐劳作，面无华色、苍白，且易健忘、失眠，舌淡，脉细。可以用下列药，如龙眼肉、何首乌、紫河车等。

　　阴虚者的进补：阴虚是指营养人体的血、津液、阴精皆不足，表现为，形体消瘦，午后面色潮红，口咽少津，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，喜冷饮，舌红少苔，脉细数。可以用下列药，如枸杞子、桑葚、黄精等。

　　阳虚者的进补：主要表现为畏寒，肢冷，倦怠，小便清长，大便时溏，脉沉乏力。可以用下列药，如杜仲、鹿茸等。

　　2.要注意不同年龄的补益：

　　青年学生心脾不足或心肾不足，可以选用莲子、何首乌等；小儿内脏娇弱，易虚易实，饮食不节易伤脾胃，可以在冬季健脾，用茯苓、山楂、大枣、苡仁、红小豆等；中年人损伤气血，可以用龙眼肉、黄芪、当归、等补养气血；老年人身体虚弱，无病时可以选用杜仲、何首乌等，若有病则必须辨证进补。